سلولیت پوست چیست؟ چقدر از سلولیت پوست اطلاعات مفیدی دارید؟ آیا با درمان خانگی سلولیت پوست آشنا هستید؟ بدون شک شما نیز تا به امروز با فرورفتگی پوست ران، باسن، شکم یا بالای بازوها روبرو شده اید و به دنبال درمان سلولیت پوستی خود هستید. سلولیت پوست حدود ۸۰ تا ۹۰٪ نقاط مختلف بدن زنان را تحت تاثیر خود قرار داده است. داشتن سلولیت پوست تقریبا برای هر خانم و حتی بعضی از آقایان امری عادی است.

اگرچه بسیاری از زنان سلولیت پوست را نقصی برای زیبایی بدن می دانند، اما همیشه شرایط بدین شکل نیست. اگر سلولیت پوست یکی از دغدغه های شما است و به دنبال درمان سلولیت پوست و یا یک درمان خانگی سلولیت هستید، این مقاله را مطالعه کنید چرا که روش های درمانی برای دستیابی به ظاهری نرم تر وجود دارد. سلول چیست؟ چرا به آن سلولیت پوست گفته می شود؟ علت سلولیت چیست؟ عوامل افزایش دهنده سلولیت پوست چیست؟

سلولیت پوست چیست
سلولیت پوست چیست

سلولیت چیست؟

سلولیت پوست به دلیل شکل ظاهری به پوست پرتقال معروف شده است. سلولیت زمانی اتفاق می افتد که پوست پوشاننده مناطق خاصی از چربی توسط نوارهای بافت همبند به سمت بافت های عمیق پایین کشیده شود و یک سطح ناهموار ایجاد می کند.

سلولیت پوست می تواند مردان و زنان را تحت تاثیر قرار دهد، اما به دلیل توزیع متفاوت چربی، عضله و بافت همبند، در خانم ها بیشتر دیده می شود. متاسفانه علت سلولیت ناشناخته است، اما تاحدودی به نظر می رسد در نتیجه تعامل بین بافت همبند در لایه پوستی که در زیر سطح پوست قرار دارد و لایه چربی که دقیقا در زیر همان ناحیه قرار دارد علت سلولیت است. در زنان، سلول های چربی و بافت همبند موجود در این لایه به صورت عمودی مرتب شده اند اما در مردان، بافت دارای ساختار متقاطع است و ممکن است به نسبت زنان خود را کمتر نشان دهد.

سلول چیست؟

به راستی سلول چیست؟ یک سلول توسط غشای پلاسما محصور شده است، که یک سد انتخابی تشکیل می دهد و به مواد مغذی اجازه ورود می دهد. فضای داخلی سلول در بسیاری از محفظه های تخصصی سازمان یافته است، یا اندامک ها، هر یک با غشای جداگانه احاطه شده اند. هر سلول فقط شامل یک هسته می باشد و این در حالی است که انواع دیگر اندامک ها در نسخه های متعدد در محتوای سلولی وجود دارند.

 سلولیت پوست در سن
سلولیت پوست در سن

علت سلولیت

عوامل افزایش دهنده سلولیت می تواند هر چیزی باشد و شما به طور ناخواسته در تشدید شدن آنها نقش داشته باشید. برای این که به درمان سلولیت بپردازید بهتر است قبل از هر چیز این عوامل افزایش دهنده سلولیت را بشناسید. میزان سلولیت و میزان قابل توجه بودن آن می تواند بر اساس ژن ها، درصد چربی بدن و سن شما باشد. ممکن است یکی دیگر از عوامل افزایش دهنده سلولیت سبک زندگی شما باشد. به عنوان مثال، سلولیت پوست ممکن است با موارد زیر مرتبط باشد:

  • سن و عوامل هورمونی
  • عوامل ژنتیکی
  • رژیم غذایی ناسالم
  • متابولیسم آهسته
  • عدم فعالیت بدنی
  • کمبود آب بدن
  • چربی کل بدن (توجه داشته باشید که برخی از تحقیقات نشان می دهد که کاهش وزن سلولیت پوست را تغییر نمی دهد.)
  • هورمون ها
  • سموم انباشته شده
  • افزایش وزن، بی تحرکی، بارداری

مقاله پیشنهادی: انواع لاک ناخن کدام ها هستند و کدام بهتر است؟

هورمون ها

سلولیت پوست به دلیل تغییر در اندازه و ساختار سلول های چربی شما ایجاد می شود. به همین دلیل پیشنهاد شده می شود که هورمون هایی مانند انسولین و کاتکول آمین ها، که در تجزیه و ذخیره چربی نقش دارند می توانند نقش اساسی در شکل گیری سلولیت داشته باشند و این عامل را هورمونی شناسایی کرده اند. به عنوان مثال، هرگونه عدم تعادل هورمونی که باعث افزایش چربی در اثر تجزیه چربی شود، مقادیر بالای انسولین، می تواند فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلولیت قرار دهد. علاوه بر این، با توجه به این که سلولیت تقریبا به طور انحصاری در زنان دیده می شود، تصور می شود که هورمون جنسی زنانه استروژن می تواند در این امر نقش داشته باشد. بیشتر سلولیت های پوستی پس از دوران بلوغ در زنان ایجاد می شود. همچنین در مواقعی که زنان دچار تغییر در سطح استروژن مانند بارداری و یائسگی می شوند این شرایط بدتر می شود.

جنسیت

زنان در معرض سلولیت بسیار بیشتری نسبت به مردان هستند. یکی از دلایل این امر تفاوت در نحوه قرارگیری بافت پیوندی و سلول های چربی زنان در زیر پوست می باشد که زنان تعداد زیادی سلول چربی دارند و به صورت عمودی در زیر پوست قرار می گیرند، در حالی که بالای سلول ها از بافت همبند در یک زاویه درست قرار دارند.

مردان تعداد کمتری از سلول های چربی را که به صورت افقی مرتب شده اند خود را نشان می دهند، بنابراین آنها در برابر یکدیگر به صورت صاف قرار می گیرند. این احتمال بسیار زیاد است که سلول های چربی در زنان به بافت همبند فرو رفته و در زیر پوست قابل مشاهده باشند.

علائم  سلولیت پوست
علائم سلولیت پوست

شیوه زندگی

با تجمع مایعات در بافت های اطراف می توان ظاهر سلولیت های پوستی را بدتر کرد. گفته شده که تغییر در گردش خون در افراد مبتلا به سلولیت می تواند به شیوه و سبک زندگی آن افراد برگردد. تصور می شود که مدت زمان طولانی نشستن باعث کاهش جریان خون و ایجاد این تغییرات در مناطق مستعد سلولیت می شود.

التهابات

برخی متعقدند که سلولیت نوعی اختلال در بافت پیوندی است که در اثر التهابات مزمن و درجه پایین ایجاد می شود. سلول های ایمنی بدن که با التهاب مزمن مرتبط هستند، مانند ماکروفاژها و لنفوسیت ها، در بافت آسیب دیده منجر به سلولیت می شوند.

سن و عوامل هورمونی

به احتمال زیاد هورمون ها نقش مهمی در ایجاد سلولیت پوست دارند. استروژن، انسولین، نورآدرنالین، هورمون های تیروئید و پرولاکتین بخشی از فرآیند تولید سلولیت پوست هستند که با کاهش استروژن زنان در نزدیک شدن به یائسگی، جریان خون به بافت همبند زیر پوست نیز کاهش می یابد. گردش خون کمتر به معنی اکسیژن کمتری در مناطق مختلف بدن است که در نتیجه تولید کلاژن کمتری طی این دوره صورت می گیرد، که سلول های چربی با کاهش سطح استروژن بزرگ می شوند.

این عوامل با هم ترکیب می شوند تا رسوبات چربی را بیشتر نمایان کنند. سن باعث می شود پوست از خاصیت ارتجاعی، نازکی و افتادگی کمتری برخوردار شود که این یکی از علت سلولیت پوست می باشد و افزایش آن در سنین بالا بیشتر است.

درمان سلولیت پوست
درمان سلولیت پوست

عوامل ژنتیکی

جالب است بدانید که ژن های خاصی برای ایجاد سلولیت پوست مورد نیاز است. عوامل ژنتیکی را می توان با سرعت متابولیسم، توزیع چربی در زیر پوست، قومیت و سطح گردش خون در افراد مرتبط دانست که همگی اینها می توانند در ایجاد سلولیت پوست تاثیرگذار باشند.

رابطه رژیم غذایی و سلولیت

باید بدانید که سلولیت پوست توسط رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است ایجاد شود، اگرچه یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش خطرات احتمالی کمک کند اما بسیاری به راحتی از کنار آن عبور می کنند. ورزش و رژیم غذایی می تواند به کاهش ظاهر سلولیت پوست کمک شایانی کند.

افرادی که بیش از حد چربی، کربوهیدرات و نمک و فیبر کمی می خورند بیشتر از سایرین به سلولیت پوست دچار هستند. افراد سیگاری، افرادی که ورزش نمی کنند و کسانی که به مدت طولانی در یک وضعیت می نشینند یا می ایستند دچار شیوع بیشتری از سلولیت پوست می باشند. پوشیدن لباس زیر با الاستیک محکم در باسن می تواند جریان خون را محدود کند و به تشکیل سلولیت کمک کند. هر دو گروه افراد چاق و لاغر می توانند دچار سلولیت پوست شوند. سلولیت پوست بیشتر پس از ۲۵ سالگی اتفاق می افتد، که جوان ترها، نوجوانان را تحت تاثیر قرار دهد.

خرید انواع مرطوب کننده و ترمیم کننده پوست با کیفیت بالا و قیمت مناسب

تغییر سبک زندگی

رژیم شما ممکن است بر روی سلولیت تاثیر بگذارد، بنابراین مهم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. غذاهای فرآوری شده و پر شکر را که می تواند منجر به تجمع سموم و چربی در بدن شود را کاهش دهید و فیبر مصرفی خود را افزایش دهید.

کمبود آب بدن می تواند سلولیت را بیشتر به چشم بیاورد. آب بدن شما را برافروخته و سمومی را که می توانند باعث سلولیت شوند از بین می برد. توصیه می شود که زنان حداقل نه لیوان آب در هر روز بنوشند.

سعی کنید میزان سموم بدن خود را از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی از بین ببرید یا به میزان قابل توجهی کاهش دهید. این شامل پرهیز از مواردی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن است.

آیا غذاها عوامل افزایش دهنده سلولیت هستند؟

گرچه از بین بردن سلولیت پوست به طور کامل ممکن نیست، اما رعایت چند نکته در سبک زندگی خود می توان به کاهش ظاهر آنها کمک کرد که در زیر به منع خوردن برخی از غذاها اشاره کرده ایم. خوردن بیش از حد فست فودها و بعضی از مواد غذایی می توانند یکی از عوامل افزایش دهنده سلولیت باشند.

سلولیت پوست در پیری
سلولیت پوست در پیری

پیتزا

پیتزا غذایی مناسب که کلسیم و پروتئین مناسبی به بدن ارائه می دهد. با این وجود سدیم بالای آن می تواند باعث بدتر شدن سلولیت شود. سس و پنیر پیتزا، دو ماده اصلی هستند که می توانند آب را در بدن حفظ کنند و در ظاهر فرورفتگی پوست اغراق کنند. به جای گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، مواد سالمی مانند مرغ کبابی و سبزیجات را انتخاب و مصرف کنید. گوشت های فرآوری شده می توانند میزان کل سدیم را افزایش و در تشدید سلولیت موثر باشند.

پنیر

ناگفته نماند که اگر پیتزا به افزایش سلولیت کمک می کند، هر نوع پنیری از جمله پنیر خامه ای که شبیه سلولیت است سرشار از سدیم می باشد و می تواند رابطه مستقیمی در ایجاد سلولیت داشته باشد. با کنترل اندازه این مواد غذایی و نوشیدن مقدار زیادی آب پس از آن می توانید اثر آن را بر روی سلولیت پوستی بدن خود ببینید.

میان وعده ها و نوشیدنی های قندی

شکر ممکن است هیچ نوع چربی نداشته باشد، اما از کالری خالی تشکیل شده است. مصرف بیش از حد آن باعث کاهش میزان کلاژن در بدن و منجر به پیری زودرس و افتادگی می شود، این مورد نیز می تواند سلولیت پوست را بدتر کند.

اگرچه شکر پنهان در همه مواد غذایی به میزان های متفاوتی وجود دارد، به ویژه در غذاهای فرآوری شده، اما می توانید با کاهش نوشابه، ماست شیرین و دسرها در کاهش سلولیت و درمان آن تاثیرگذار باشید. هر چه قند موجود در رژیم غذایی شما کمتر باشد، احتمال داشتن پوست صاف بیشتر است.

سلولیت پوست در جوانی
سلولیت پوست در جوانی

کربوهیدرات تصفیه شده

شاید دور از تصور شما باشد که سیب زمینی، برنج، ماکارونی و محصولات تهیه شده با آرد سفید مانند نان و … نیز می توانند باعث سلولیت شوند! که این مواد غذاهای با شاخص گلیسمی بالا توسط بدن به قند تجزیه می شوند و در نتیجه می توانند باعث التهاب و سلولیت پوست شوند.

گوشت های فرآوری شده

گوشت های فرآوری شده مانند بیکن، ژامبون و بوقلمون در ساندویچ و دیگر فست فودها ممکن است استفاده شود که بسیار خوشمزه هستند و دل کندن از آنها سخت و حتی غیرممکن است، که به دلیل محتوای بالای سدیم در سلولیت باید از استفاده آنها چشم پوشی کرد. به طور متوسط ​​وعده گوشت غذای آماده فرآوری شده حاوی تقریبا ۸۰۰ میلی گرم سدیم است. برای کمک به کاهش و درمان سلولیت، از گوشت های تازه استفاده کنید یا گوشت هایی با سدیم پایین تر را انتخاب کنید.

مقاله پیشنهادی: پسوریازیس چیست و درمان پسوریازیس در خانه چگونه ممکن است؟

درمان سلولیت

چندین روش درمان سلولیت برای کم شدن و یا حتی از بین بردن این عارضه وجود دارد، که هنوز هیچ یک از آنها طبق تحقیقات علمی تایید نشده اند. یکی از آنها استفاده از موج درمانی صوتی می باشد که از یک دستگاه دستی برای انتقال امواج صوتی استفاده می شود و نیاز به تکرار و پیگیری در چندین جلسه دارد و ممکن است زمانبر باشد و نتیجه مطلوبی نگیرید.

لیزر درمانی نوع دیگر درمان سلولیت است که ظاهر را برای یک سال یا بیشتر بهبود می بخشد. این کار شامل قرار دادن یک پروب لیزر بسیار کوچک در زیر پوست است. لیزر و بافت مورد نظر به مرور تغییر می کند و در درمان سلولیت نقش بسزایی دارد. همچنین این امر همچنین می تواند با افزایش تولید کلاژن، پوست را ضخیم تر کند.

درمان خانگی سلولیت پوست
درمان خانگی سلولیت پوست

لوسیون و کرم ها

برخی از داروها و کرم ها بر روی بافت های چربی تاثیر می گذارند. کافئین باعث کم آبی سلول ها می شود و در نتیجه منجر به این می شود که سلول ها کمتر دیده می شوند، فراموش نکنید که این کار باید روزانه اعمال شود. رتینول ها یکی دیگر از محصولاتی است که بسیاری از افراد آن را در روال مراقبت از پوست خود قرار می دهند زیرا در ضخیم شدن پوست و درمان سلولیت نقش دارد.

بهترین بازخورد پس از حداقل ۶ ماه استفاده می باشد. برای جلوگیری از بثورات پوستی از کرم یا لوسیون سلولیت، آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید. اگر در مدت ۴۸ ساعت با واکنش پوستی روبرو نشدید، می توانید بدون محدودیت از آن کرم برای درمان سلولیت استفاده کنید.

خرید انواع لوسین با کیفیت بالا و قیمت مناسب مناسب برای انواع پوست

روش های پزشکی برای درمان سلولیت پوست

کرایولیپولیز

Cryolipolysis یا CoolSculpting یک روش غیر تهاجمی است که با انجماد سلول های چربی در زیر پوست، سلولیت پوست را از بین می برند. در این روش سلول های چربی پاره می شوند و محتوای آنها توسط بدن جذب می شود. چندین روش درمانی برای حل یک اینچ چربی لازم است که ممکن است سه تا چهار ماه طول بکشد تا شاهد کاهش قابل توجه سلولیت باشید.

سلفینا

Cellfina یک روش غیر جراحی می باشد که در طی این روش، از سوزن برای از بین بردن نوارهای محکم زیر پوست و برای درمان سلولیت در ران و باسن استفاده می شود. نتایج استفاده از این روش در کمتر از سه روز دیده می شود و می تواند تا سه سال ادامه یابد.

درمان سلولیت پوست با طب سنتی
درمان سلولیت پوست با طب سنتی

کربوکسی تراپی

یک تکنسین دی اکسید کربن را دقیقا زیر پوست وارد می شود. که باعث افزایش جریان خون در منطقه مورد نظر سلولیت می شود، به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند.

میکرودرم ابریژن

در این روش درمانی از لایه های اکسید آلومینیوم یا نمک برای لایه برداری پوست استفاده می شود. این ذرات ریز پوست را به آرامی لایه برداری کرده و سلول های جدید پوست را تحریک می کنند.

درمان خانگی سلولیت

چندین درمان خانگی سلولیت معروف برای حل این مشکل پوستی وجود دارد، اما بسیاری از آنها فاقد شواهد علمی هستند. درمان خانگی سلولیت ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه مراقبت از خود استفاده شود تا همراه با بهبود سبک زندگی و عادات روزانه شما باشد.

افتادگی پوست
افتادگی پوست

ورزش

ورزش علاوه بر این که می تواند به شما در کاهش چربی بدن کمک کند، باعث کاهش سلولیت نیز می شود. یک برنامه تمرینی را انتخاب کنید که ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی باشد. این به شما کمک می کند تا چربی بدن را بسوزانید و عضلات خود را تنظیم و تقویت کنید. بدنی که عضلانی تر باشد، ظاهری صاف و محکم تری دارد.

یک تمرین ورزشی ایجاد کنید که بر روی قسمت هایی از بدن شما که مستعد سلولیت هستند تمرکز داشته باشد. برخی از ورزش های هوازی که می توانند به چربی سوزی کمک کنند عبارتند از:

  • دوچرخه سواری
  • رقصیدن
  • پیاده روی
  • در حال دویدن
  • شنا کردن
  • پیاده روی
چروک های پوستی
چروک های پوستی

اسکراب قهوه

استفاده از محلول قهوه به عنوان لایه بردار راهی محبوب برای از بین بردن سلول های مرده، تشویق رشد سلول های جدید و سفت شدن پوست است. می توانید به تنهایی از محلول قهوه استفاده کنید یا با روغن نارگیل، اسکراب روغن زیتون یا شکر آن را مخلوط کنید و به مدت چند دقیقه آن را به آرامی روی منطقه سلولیت بمالید. اسکراب و دانه های قهوه سلولیت را کاهش داده، گردش خون را تحریک کرده و جریان لنفاوی را تقویت می کنند.

سرکه سیب

مصرف سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند. روزی سه بار یک قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق میل کنید. یا از محلول سرکه سیب و آب به صورت مساوی استفاده کنید و آن را روی سلولیت بمالید.

ماساژ بدن

ماساژ

یکی از درمان های امیدوار کننده سلولیت، ماساژ است. این کار را می توان در خانه یا با کمک یک متخصص ماساژ درمانی انجام داد. ماساژ با بهبود تخلیه لنفاوی سلولیت را کاهش می دهد. همچنین می تواند به کشش بافت پوست کمک کند. این ممکن است به کشیدگی گودی های سلولیت نیز کمک کند. باید بدانید که فقط یک ماساژ در مورد سلولیت کمک نمی کند. برای دستیابی و حفظ نتایج دلخواه خود باید روند را به طور مداوم تکرار کنید.

پپتیدهای کلاژن زیست فعال

در مورد قول هایی که سازندگان مکمل ها درباره تغییر بدن شما از طریق رفع سریع می دهند، مواظب باشید بسیاری از افراد مدعی هستند که می توانند با یک تغییر به شما در درمان بسیاری از مشکلات کمک کنند. بهتر است در این موارد دقت بیشتری به خرج دهید و برای درمان و پیشگیری از سلولیت روش های زیر را دنبال کنید:

  1. جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد
  2. بازسازی ساختار درم
  3. بازسازی ساختار بافت زیرپوستی
  4. کاهش لیپوژنز (تشکیل متابولیک چربی)
  5. ترویج لیپولیز (هیدرولیز تا تجزیه چربی ها و سایر چربی ها)
  6. جریان میکرو گردش خون را افزایش دهید.

مصرف مایعات را افزایش دهید

نوشیدن آب یکی دیگر از گزینه های کم هزینه و درمان خانگی سلولیت است که به سلولیت و پوست شما کمک شایانی می کند. نه تنها بدن شما را هیدراته نگه می دارد، بلکه آب به تشویق گردش خون و جریان لنفاوی نیز کمک می کند.

ورزش مفید برای بدن
ورزش مفید برای بدن

کاهش وزن

کاهش وزن از شایع ترین  مواردی است که در هر شرایطی به افراد برای داشتن زندگی سالم و زیبا پیشنهاد می شود. به برخی از افراد که مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند اولین چیزی که به آنها پیشنهاد می شود کاهش وزن است که در کاهش سلولیت نقش دارد. از دست دادن چربی اضافی بدن به طور طبیعی ظاهر سلولیت را کاهش می دهد.

توجه داشته باشید که هر کسی و با هر وزنی می تواند با سلولیت های پوستی دست و پنجه نرم کند و فقط به افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند محدود نمی شود. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا عضلات خود را تقویت کنید، یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به کاهش سلولیت در ران ها و دیگر قسمت ها به شما کمک کند.

منابع

health.com
smudailycampus.com
aad.org
medicalnewstoday.com

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید

3 × 2 =