همه چیز درباره ی موی چرب
مقابله با موی چرب احتمالاً یکی از بزرگترین چالش هایی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند هر چقدر هم که برای این کار تلاش کنید، ممکن است احساس کنید که در حال باخت هستید به ویژه زمانی که به موهای خود دست میزنید، میتواند اوضاع را بدتر کند با این وجود کارهای زیادی وجود دارد که شما میتوانید برای اصلاح موی چرب به مراقبت روزانه خود اضافه کنید با مراقبت دقیق، توجه و کمی دانش، شما میتوانید رسیدگی و از بین بردن چربی موی سر را به طور کامل یاد بگیرید.
چه عواملی باعث ایجاد موی چرب می شود؟
وجود موی چرب نتیجه فعالیت بیش از حد غدد چربی است که بیش از اندازه سبوم تولید می کند اگرچه وجود سبوم مو به نفع مو، سالم بودن، صاف بودن و جلوگیری از خشک شدن و شکستن مو است اما وجود بیش از حد آن میتواند باعث صافی و چربی موها شود وقتی موهای شما بیش از حد خشک باشد، هم باعث ناراحتی و هم باعث ایجاد شوره سر می شود.
استرس
دقیقا همانطور که استرس میتواند بر چهره ی ما تاثیر بگذارد، میتواند این تاثیر را روی موهای ما نیز نشان دهد این مشکلات به دلیل تغییر در سطح هورمون ها به وجود می آید که میتواند منجر به افزایش تولید روغن در پوست سر شود بنابراین اگر موهای شما چرب تر از حد معمول است، استرس میتواند یکی از دلایل آن باشد پس برای از بین بردن چربی موی سر تلاش کنید استرس را از خود دور کنید.
عدم تعادل هورمون
شاید موهای شما همیشه نرمال بوده و ناگهان مبتلا به موی چرب شده اید این امر ناگهانی به دلیل عدم تعادل هورمونی اتفاق می افتد و ممکن است در دوران بلوغ، بارداری، پس از بارداری و یائسگی اتفاق بیفتد هورمون ها در این مواقع به دلیل افزایش قابل توجه در هورمون پروژسترون، باعث تغییر رنگ می شوند نکته مهمی که باید در اینجا به خاطر بسپارید این است که بعد از مدتی هورمونهای شما دوباره تعادل پیدا می کنند و این از فردی به فرد دیگر متفاوت است یاد داشته باشید عدم تعادل هورمون همچنین در دوره هایی از استرس رخ می دهد، بنابراین بعد از این که به حالت عادی برگشتید، موهای شما هم نرمال می شوند.
دوش گرفتن روزانه
اینکه هر روز موهای خود را بشویید ایده ی خوبی نیست، حتی اگر موهای فوق العاده چربی دارید وقتی موهای خود را هر روز شستشو میدهید، پوست سر و موهای خود را از چربی ها و مواد مغذی طبیعی محروم می کنید این کار میتواند منجر به شکنندگی مو و به طور کلی باعث می شود پوست سر شما خشک و پوسته پوسته شود همچنین، هرچه بیشتر موهای خود را بشویید، پوست سر شما بیش از حد روغن تولید می کند زیرا روغن های طبیعی را از آن سلب می کنید تنها راهی که میتوانید این چرخه را بشکنید این است و به موهای خود استراحت دهید و دو سه روز یکبار این کار را انجام دهید.
استفاده از مرطوب کننده نادرست
هر بار که موهای خود را شامپو کنید، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید استفاده از مرطوب کننده باعث می شود، موهای شما را سالم، مرطوب و مرتب باشند با این وجود، استفاده از مرطوب کننده به روش صحیح بسیار مهم است اگر مرطوب کننده را روی پوست سر یا ریشه سر بمالید، موهای شما چرب به نظر می رسد پوست سر شما در حال حاضر روغن های طبیعی تولید می کند، استفاده از نرم کننده فقط به چربی آن اضافه می کند پس توجه داشته باشید مرطوب کننده را در قسمت وسط و یا انتهای مو استفاده کنید.
رابطه ی مستقیم دوش آب گرم با موی چرب
دوش گرفتن با آب گرم مخصوصاً در ماه های زمستان، احساس خوبی دارد اما این کار باعث ایجاد موی چرب می شود با این حال، این بهترین گزینه برای سلامتی مو نیست دقیقاً مانند پوست بدن، پوست سر شما نیز با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب داغ میتواند خشک شود و در نتیجه باعث از بین رفتن چربی طبیعی مو می شود بهتر است موهای خود را با آب ولرم بشویید و سپس با آب سرد دوش را به پایان برسانید.
تمیز نکردن برس مو
مرتباً برس های خود را تمیز کنید استفاده از برس برای موی چرب میتواند بسیاری از باکتری ها و گرد و غبار را بر روی برس شما جذب کند بدیهی است، اگر آنها را تمیز نکنید، باکتری ها بیشتر رشد می کنند استفاده از برس های کثیف برای شانه کردن موهای شما نه تنها یک پوست پوست سر را تحریک میکند، بلکه پوست سر شما را چرب تر می کند از بین بردن چربی موی سر، میتوانید هر ۵ روز یکبار تمام برس های خود را با شامپوی ملایم بشویید همچنین بهتر است هر ۲ ماه یکبار برس موی خود را تعویض کنید.
محصولات برتر برای موی چرب
از محصولاتی برای موی چرب که حاوی پروتئین یا مواد احیا کننده چربی مانند روغن یا سیلیکون هستند خودداری کنید اینها فقط وزن مو را سنگین تر می کند و وضعیت برای شما سخت تر می شود در کل، از شامپوهایی با ظاهری شفاف استفاده کنید و از شامپوهای خامه ای خودداری کنید از نرم کننده به مقدار خیلی کم استفاده کنید استفاده از نرم کننده برای موی چرب یک یا دو بار در هفته مناسب است استفاده صحیح از نرم کننده بر روی موی چرب به این صورت است که باید به قسمت وسط و انتهای مو ها زده شود.
مقاله پیشنهادی: موی خشک را بهتر بشناسیم
نحوه درمان موی چرب
درک کردن دلیل اصلی مشکل شما برای پیدا کردن روش درمانی مناسب موی چرب ضروری است در موارد جدی تر، متخصص پوست میتواند داروهایی را به شما بدهد که ترشحات غدد چربی را تنظیم می کند با این حال، در بیشتر موارد، اجرای یک روال کامل با استفاده از محصولات مناسب برای موی چرب به کنترل و مدیریت این مشکل به صورت روزمره کمک می کند توجه داشته باشید که افرادی که موهای کم حجم یا صاف دارند بیشتر در معرض ابتلا به موی چرب هستند.
از شامپو مناسب برای موی چرب استفاده کنید
از شامپویی که به طور خاص برای موی چرب تهیه شده استفاده کنید، اما ممکن است برای استفاده روزمره بسیار خشن باشد شامپوی ملایم تری مانند شامپوی شیر نارگیل خالص را انتخاب کنید این یک پاک کننده طبیعی نارگیل است که باعث از بین رفتن چربی اضافه مو های شما میشود و همچنین باعث اغذیه موی شما نیز می شود برچسب را روی شامپوی خود بخوانید تا مطمئن شوید که حاوی مواد زیر نیست: پروتئین، سیلیکون، کواترنیون، الکل ستیل.
چرخه شستشوی موهای خود را تعیین کنید
برخلاف تصور رایج، برای کسی که به صورت طبیعی موی چرب دارد، بهتر است موهای خود را به صورت روزانه بشوید شستن موها به صورت روزانه، باعث می شود موهای شما روغن بیشتری تولید کنند، زیرا سعی می کند چربی از دست رفته را جبران کند برای رهایی از این مشکل چرخه ی شستشوی مو را تغییر دهید شما با گذشت زمان متوجه تغییر در موی خود خواهید شد میتوانید هر هفته دو یا سه بار موهای خود را بشویید.
سرکه سیب برای موی چرب
ترشح منظم روغن از غدد پوست سر میتواند باعث عفونت قارچی در پوست سر شما شود و هنگامی که عفونت از کنترل خارج می شود، میتواند باعث شود پوست سر شما چرب شده و حتی باعث ایجاد شوره سر شود بهترین راه برای مقابله با عفونت های قارچی شستشوی و موی چرب استفاده از سرکه ی سیب است شستشوی موهای شما با سرکه سیب میتواند باعث تقویت چربی بر روی پوست سر شما شده و pH را حفظ می کند تنها کاری که باید انجام دهید اینست که ۲-۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲ لیوان آب مخلوط کرده و آن را روی پوست سر خود بمالید بعد، موهای خود را با آب سرد بشویید حداقل هفته ای دو یا سه بار این کار را بر روی موی چرب انجام دهید.
غذا
غذاهایی که مصرف می کنیم تاثیر مستقیمی برای وجود موی چرب داشته باشد کربوهیدرات ها و غذاهای فرآوری شده می توانند میزان روغن تولید شده از غدد سباسه ما را افزایش دهند، بنابراین توصیه می کنیم از غذاهای سرخ شده، شکر و کربوهیدراتهای تصفیه شده خودداری کنید تا اطمینان حاصل شود که تعادل خوبی از سبوم در موهای شما ایجاد می شود.
از شامپو خشک استفاده کنید
برای موی چرب از شامپوی خشک استفاده کنید شامپو خشک نه تنها چربی ریشه ی موی شما را جذب نمی کند بلکه باعث می شود موهای شما نرمال به نظر برسد، همچنین به شما این امکان را می دهد که فاصله ی بین دوش گرفتن برای شما بیشتر شود.
تعادل در شانه کردن مو
عدم شانه زدن مو به اندازه کافی مانع از توزیع چربی طبیعی مو می شود، و آنها فقط روی پوست سر ایجاد می شوند از طرف دیگر مسواک زدن بیش از حد میتواند تولید روغن را تحریک کند بنابراین فقط مطمئن شوید که تعادل سالم برای موهای خود پیدا کنید.
فروش ویژه محصولات نرم کننده و تقویت کننده مو
راهکار های خانگی برای موی چرب
افزایش آلودگی، گرد و غبار و گرما، میتواند بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد جدای از مراقبت از پوست، بدن و رژیم غذایی، مراقبت صحیح از موهای شما نیز بسیار مهم است، به خصوص اگر موی چرب داشته باشید هرچه بیشتر عرق کنیم، موهای ما چرب تر می شود شستن بیش از حد موها میتواند برای موهای شما مضر باشد، زیرا باعث ضعیف شدن فولیکول های مو می شود اگر می خواهید از شر موی چرب خلاص شوید، میتوانید از راهکار های ساده برای رهایی از موی چرب استفاده کنید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای ترکیبات غنی از مواد مغذی است که پوست سر شما را تغذیه می کند و بافت موهای شما را نرم می کند پوست آلوئه ورا را بگیرید و تمام ژل های درون آن را بیرون بیاورید ژل را به مقدار مساوی روی موها و پوست سر خود بمالید این ماده دارای خاصیت قابض قابل توجهی است که به کنترل تولید سبوم در موهای شما کمک می کند همچنین از تجمع چربی در موهای شما جلوگیری می کند خواص ارگانیک آلوئه ورا آن را به عنوان یک انتخاب مناسب برای درمان پوست سر خشک، ملتهب و تحریک شده و باعث ایجاد شوره سر می کند.
مقاله پیشنهادی: یافتن ضد آفتاب مناسب برای پوست من
ماست
تمام مشکلات موهای شما با یک ماسک موی ماست قابل حل است باکتری پروبیوتیک موجود در ماست به تغذیه موهای شما کمک می کند و pH طبیعی پوست سر شما را ترمیم می کند اسیدهای موجود در ماست در کاهش رشد قارچی و باکتریایی پوست سر موثر هستند و باعث کاهش شوره سر می شوند.
تخم مرغ
زرده تخم مرغ مملو از مواد مغذی است که به از بین بردن و ترمیم تولید طبیعی سبوم پوست کمک می کند برای موی چرب و خشک به خوبی کار می کند این روش باعث کاهش تولید چربی در موی چرب می شود و باعث افزایش تولید چربی در موی خشک می شود از تولید اضافی سبوم جلوگیری می کند و پوست سر شما را تغذیه می کند گوگرد موجود در زرده های تخم مرغ باعث کاهش چربی در موهای شما شده و موهای شما را نرم تر می کند همچنین حاوی لسیتین، بیوتین و پروتئین است که میتواند به تقویت موهای شما کمک کند و ظاهری نرم تر و براق تر به آن ببخشد موهای شما ممکن است بعد از استفاده از زرده تخم مرغ بو بدهد، اما میتوانید با استفاده از یک شامپوی معطر این بو را از بین ببرید.
روغن فندق
پودر فندق یا روغن آن باعث بهترین گزینه برای موی چرب است این ماده دارای خاصیت ضد التهابی و گیاهی است که به تسکین پوست سر شما و تأمین مواد مغذی پوست سر شما کمک می کند با حفظ سطح pH در موهای میتواند هرگونه تحریک ناشی از عدم تعادل pH را کاهش دهد این امر به کاهش تولید چربی به طور طبیعی کمک می کند خاصیت گیاهی فندق به رشد مو کمک می کند و حجم آن را افزایش می دهد فندق سرشار از ویتامین هایی است که باعث می شود مو در برابر آسیب و گرما مقاوم تر شود.
شیکاکای
شیکاکای از زمان های قدیم به طور سنتی برای مراقبت از مو در هند مورد استفاده قرار می گرفت خواص دارویی شیکاکای کمک می کند تا تمام چربی از پوست سر شما خارج شود و سلامت آن را حفظ کند این ماده به صورت پودر خشک و خمیر موجود است و قابل استفاده بر روی مو می باشد و میتواند به عنوان شامپو نیز استفاده شود اگرچه این شامپو سنتی نسبت به سایر شامپوهای سولفات مقدار طبیعی چربی را تولید نمی کند، اما به طرز چشمگیری یک ماده پاک کننده خوب است این ماده به عنوان یک پاک کننده خفیف در پوست سر شما عمل می کند زیرا دارای pH طبیعی کم است و چربی طبیعی موهای شما را از بین نمی برد.
روغن درخت چای
روغن درخت چای میتواند به از بین بردن موی چرب کمک کند روغن درخت چای دارای خاصیت ضد قارچی و ضد عفونی کننده ای است که پوست سر شما را تسکین داده و تولید روغن طبیعی را تقویت می کند این باعث کاهش تولید بیش از حد سبوم و چربی در پوست سر شما می شود و در همه شرایط آب و هوایی کارآمد است از مخلوط روغن درخت چای و آب می توان به عنوان یک ماده ضد شوره استفاده کرد که علاوه بر این در کاهش رشد قارچ در پوست سر شما نیز موثر است همچنین میتوانید روغن درخت چای را به عنوان درمانی برای ریزش مو، شکنندگی مو یا رشد مو روی پوست سر بمالید.
مقاله پیشنهادی: آنتی اکسیدان چیست و چه کمکی به پوست می کند؟
پوست پرتقال
پوست پرتقال منبع غنی از کلسیم، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که برای پوست و مو فواید موثری دارند باعث از بین بردن چربی موی سر می شود و به رفع چربی مو و پوست سر کمک می کند و ظاهری صاف و درخشان به آن می بخشد پوست پرتقال همچنین به عنوان یک لایه بردار شگفت انگیز پوست و سفید کننده طبیعی عمل می کند که به از بین بردن آسیب آفتاب روی موها مناسب است کمی از پوست پرتقال را با ۲ قاشق غذاخوری عسل له کنید و روی پوست سر و مو بمالید بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند بعد از آن با یک شامپوی ملایم بشویید.
جوش شیرین
از جوش شیرین می توان به روش های مختلفی برای کاهش چربی پوست سر استفاده کرد جوش شیرین به تنهایی به عنوان یک شامپو طبیعی عمل می کند ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب مخلوط کرده و به یک خمیر غلیظ تبدیل کنید روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و با آب بشویید میتوانید بعد از آن از شامپو استفاده کنید میتوانید برای تمیز کردن مو از مخلوط جوش شیرین با شامپو معمولی استفاده کنید کافی است یک قاشق مرباخوری جوش شیرین را با کمی شامپو مخلوط کرده و موی چرب خود را با آن بشویید.
چگونگی از بین بردن چربی موی سر با روش های خانگی
یک ساعت قبل از شستن موی چرب، یکی از این مخلوط ها را روی پوست سر و رشته های مو بمالید از این مخلوط ها حداقل دو بار در هفته استفاده کنید به آرامی مواد را به ریشه و پوست سر خود بمالید حواستان باشد با ناخن ریشه سر را نمالید، زیرا این کار باعث تحریک پوست سر و باعث تولید چربی بیشتر می شود بعد از آن دو بار موهای خود را با شامپو بشویید تا مطمئن شوید هیچ موادی در موهای شما باقی نمانده است.
معرفی ۵ غذا که باعث ایجاد موی چرب می شوند
میتوانید بدون تلاش بیش از با موی چرب مقابله کنید به عنوان مثال، خوردن غذاهای خاص در واقع میتواند مقدار روغن تولید شده را کاهش دهد، در حالی که انواع دیگر غذاها می توانند آن را افزایش دهند.
شکر
هورمون ها پیام رسان های بدن ما هستند که تقریبا کنترل تمام فرآیندهایی که در بدن ما رخ می دهد، کمک میکند به همین دلیل باید آن ها متعادل نگه داشت شکر محصولی نیست که به موی چرب کمک کند و باعث کاهی آن شود در واقع با ایجاد عدم تعادل هورمون ها، حالت دیگری ایجاد می شود به همین دلیل به جای کمک به بدن، بر روند های التهابی بدن تاثیر می گذارد و سطح قند خون را افزایش می دهد و غددها را برای تولید چربی بیشتر تشویق می کند.
کربوهیدرات تصفیه شده
دو نوع کربوهیدرات وجود دارد: کربوهیدرات خوب (یا پیچیده) و کربوهیدرات بد (یا ساده) کربوهیدراتهای تصفیه شده مربوط به گروه دوم یعنی کربوهیدراتهای بد است یک نمونه از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده، نان است، نان سفید از دانه های تصفیه شده نرم تر و کرکی تر از نان های غلات تهیه می شود بنابراین، دانه های تصفیه شده دانه هایی هستند که توسط تولید کنندگان فرآوری می شوند تا نرم تر و سنگین تر شوند نکته ناراحت کننده این است که وجود این کربوهیدرات ها، بدن را تشویق می کند که بیش از حد کربوهیدرات ها را پردازش کنند این خبر بدی است زیرا این فرایند باعث میشود پوست سر روغن بیش از حد تولید کند و در آخر ما به موی چرب دچار می شویم.
غذاهای سرخ شده
هر نوع غذای سرخ شده، غدد روغنی بدن را تخریب کرده و باعث تولید بیش از حد آن ها می شود که یکی از نتایج آن موی چرب است روغنی که تولید می شود باعث می شود که پوست ما از جمله پوست سر با چربی اضافه پوشانده شود باید از مصرف این گونه غذاها خودداری کنید تا رژیم غذایی تان سالم تر و موهایتان نرم به نظر برسد.
محصولات حاوی شیر
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما مقصر تولید سبوم اضافی و ایجاد موی چرب میتواند فرآورده های شیری باشد دلیل است که لبنیات، مانند شیر، کره و پنیر توسط بدن ما به عنوان روغن و چربی هضم می شوند، بنابراین، مو را چرب و صورت را پر از آکنه می کند محصولات شیری حاوی مقدار اضافی هورمون تستوسترون هستند که این امر همچنین بر تولید سبوم اضافی تاثیر می گذارد.
نمک
مصرف بیش از حد نمک منجر به پف زیر چشم، شوره سر و کم آبی بدن می شود همچنین باعث می شود بدن برای مقابله با کمبود آب روغن بیشتری تولید کند همه این ها باعث ایجاد موی چرب می شود، خصوصاً در افرادی که مستعد ابتلا به آن هستند به همین دلیل مهم است که به مصرف چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و آجیل شور توجه داشته باشید زیرا این موارد حاوی نمک اضافی است.
مصرف غذاهایی که از ایجاد موی چرب جلوگیری می کنند
شاید باور نکنید اما از بین بردن چربی موی سر با رژیم غذایی مناسب امکان پذیر است شما میتوانید برای اینکه بدن و موهایی سالم داشته باشید غذاهایی مصرف کنید که باعث تقویت بدن شما شود، این غذاها عبارتند از :
غذاهای سرشار از ویتامین B و E
ویتامین های B و E از ضروری ترین ویتامین ها برای بدن و موهای ما هستند آنها نه تنها به رشد موها کمک می کنند، بلکه باعث تولید روغن های اضافی نیز می شوند، بنابراین باعث می شوند موهای شما بهتر به نظر برسد غذاهایی مانند لوبیا، سبزیجات و میوه ها سرشار از ویتامین B هستند و اینها می توانند به شما کمک کنند موهای شما خیره کننده به نظر برسند ویتامین E را می توان در سبزیجات سبز برگ، دانه آفتابگردان و آجیل یافت..
غذاهای سرشار از روی
بدن ما به مقادیر کمی به روی نیاز دارد و این ماده معدنی در ما ذخیره نمی شود خبر خوب این است که اگر شما مصرف محصولات غنی از روی را افزایش دهید، میتواند به مبارزه با تولید روغن بدن کمک کند تا دچار موی چرب نشوید شما میتوانید روی را در مکمل های غذایی بیابید، اما در غذاهای طبیعی مانند جو، صدف و تخم مرغ نیز موجود است.
منبع
bebeautiful.in
purefiji.com
schwarzkopf.com
